お早うございます～～～自分で自分に挨拶・・・ ７時ベッドからむっくりと起きたチョ・・ヘイソク 外は曇り空の雰囲気・・部屋に光は届いてない、 ５分ほどベッド上で正座、横着腹筋２００回。 弱り気味の腰に適度な刺激・・快感・・・！ 今朝の弁当・・シネ…